¿Quieres superar DEPENDENCIA EMOCIONAL? Consulta Psicología en Cerdanyola


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¿Qué es la dependencia emocional?


Llegamos al mundo dependientes, no nos podemos valer por nosotros mismos. Necesitamos del auxilio materno, de sus cuidados y de su amor para poder sobrevivir. Esta dependencia originaria es tan necesaria favorecerla, durante los primeros años de la vida, como ponerle un límite en el momento oportuno. En la vida adulta, la dependencia emocional implica el vínculo afectivo intenso que una persona experimenta hacia el partenaire en una relación de pareja

 

La dependencia emocional es una consulta de psicoterapia frecuente, causa un gran malestar psíquico. Personas que están en una relación de pareja insatisfactoria y plantean: “no puedo ser feliz sin mi pareja”, “no me veo haciendo cosas sin ella o él”, “no soporto que no esté a mi lado”. El miedo a la soledad es determinante para poner fin a la relación y la dificultad para plantearse una vida sin el otro es insoportable. Hay que diferenciar la dependencia emocional en una relación con los sentimientos que surgen en el proceso de duelo por una ruptura: desazón, tristeza, dolor e insomnio, una vez transcurrido un tiempo, tienden a desaparecer.

 

Los pacientes que sostienen relaciones de pareja dependientes emocionalmente, tienden a idealizar a la otra persona, intentan realizar aquellas cosas que sólo agradan al otro, sin preguntarse por su deseo propio. Pareciera que encierra sus intereses en el mundo de la pareja, el centro de la existencia es hacer o estar con el otro. Es una situación dramática: se aleja de las otras relaciones que conforman la vida de una persona: la familia, las amistades y las motivaciones personales. 

 

Miedo a la ruptura, miedo al abandono, temor al rechazo


A través del proceso de #psicoterapiaCerdanyola acompaño a los pacientes a superar sus propios miedos, conociendo las razones inconscientes que lo sostienen y hace que se aferren a su pareja como la salvación de sus dificultades emocionales.

 

Las faltas emocionales no se resuelven en el ámbito de la pareja. Es un proceso individual en el que cada uno tiene que tratar de encontrar la manera en el que se encuentre a gusto consigo mism@. La psicoterapia Cerdanyola es una herramienta terapéutica eficaz para tratar la #autoestima, #problemasemocionales, #depresión, #ansiedad.  


SER FELIZ ES POSIBLE Y LA PSICOTERAPIA PUEDE AYUDARTE. Atención presencial y on-line


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Psicoterapia en Cerdanyola para el bienestar emocional 

 

Desde el año 2004 acompaño a personas a superar los obstáculos que producen sufrimiento psicológico. Te ayudo y te acompaño en el camino personal de lograr el bienestar emocional en los diferentes aspectos de la vida: pareja, laboral, familiar, personal. 

 

Las sesiones de Psicoterapia Cerdanyola son individuales, podrás descubrir los motivos inconscientes que te bloquean y hacen que sientas malestar y sufrimiento psíquicoAnsiedad, angustia, miedos, fobias, problemas de pareja, celos, insatisfacción, apatía y depresión.

 

La psicoterapia es un proceso cuyo beneficio es aportar otra mirada sobre aquello que no funciona, desde una escucha analítica, podrás conocer aspectos inconscientes de ti mism@ que obturan tu bienestar y te encierran en un círculo emocional vicioso.

 

Primero, son necesarias unas sesiones psicoterapia de valoración para saber en profundidad qué te sucede, cuáles son las explicaciones que das a tu malestar, y porqué. Segundo, pactaremos objetivos terapéuticos a conseguir en la terapia psicológica en Cerdanyola

Cada proceso es particular y singular. Las prisas no son buenas cuando se quieren conseguir cambios duraderos. Sin embargo, existen efectos terapéuticos positivos en un corto tiempo.

No pierdas más tiempo, sentirte mejor es posible. Pide una visita en la Consulta de Psicoterapia Cerdanyola.


 

Puedo ayudarte con…

 

Te enumero algunos de los motivos por los que la gente consulta a psicoterapia Cerdanyola:


  • Te sientes mal contigo mism@ 
  • Debes tomar una decisión y estás maread@ con las vueltas que le das 
  • No sabes cómo gestionar los conflictos 
  • Tienes la sensación de no encajar
  • Quieres poner fin a la relación de pareja y no puedes
  • Atraviesas un duelo complicado por la pérdida una persona querida
  • Quieres controlar tus pensamientos 
  • Quieres mirarte y aceptarte tal como eres
  • Te cuesta relacionarte con los demás
  • Te sientes desilusionado o triste
  • Sientes ansiedad
  • Has sufrido un acontecimiento traumático y no puedes superarlo
  • Te cuesta encontrar respuestas a tus acciones
  • Tienes miedo al contagio de alguna enfermedad

 

Hay muchísimos motivos por los que alguien puede acudir a un psicoterapeuta Cerdanyola, estos sólo son algunos de ellos. Si quieres saber si puedo ayudarte, llámame, envíame un e-mail o pide una visita.

 

 

 

5 claves para elegir el mejor psicólogo en Cerdanyola


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Pautas para escoger un buen psicoterapeuta Cerdanyola

 

Si has llegado hasta aquí es porque quieres saber cómo elegir un buen psicólogo en Cerdanyola y buscas ayuda para ti. A la consulta de psicoterapia de Cerdanyola llegan muchas personas cansadas de deambular entre especialistas, podríamos decir que son pacientes “quemados”, desilusionados y con muy poca confianza en lograr el cambio personal que buscan dado que, previamente, han tenido malas experiencias con otros psicólogos en Cerdanyola.

He preparado una breve guía con 5 claves para que podáis elegir el mejor psicólogo en Cerdanyola para vosotros. Así como también, quiero enfatizar la importancia de crear el vínculo con un psicoterapeuta para que puedan consultarlo al estilo de médico de cabecera o de familia. Es de vital importancia ampliar la idea que se tiene de acudir a una psicóloga: sólo cuándo se está pasando una crisis de angustia, personal o sufriendo ansiedad prolongada, continuar con la sesiones de psicoterapia-una vez pasadas las crisis- son de gran ayuda para poder detectar en el momento adecuado aquellas situaciones complicadas de resolver, o la terapia como una herramienta de análisis personal que permite profundizar en ciertos aspectos de uno que cuando se está en plena crisis no se puede.

5 Claves para elegir el mejor psicólogo en Cerdanyola

1ª clave: Desgraciadamente, los mejores psicólogos -sean de la sanidad pública o no- siempre suelen tener una consulta privada. Aún queda mucho para conseguir una atención pública no saturada, que no prime de la medicalización de cualquier trastorno como el actual. El psicólogo debe ser sanitario o clínico y con una formación específica a un modelo psicoterapéutico. En mi caso, soy psicóloga sanitaria especializada en psicoanálisis desde hace muchos años. Otra cosa importante que recomiendo es poner en valor cómo te has sentido en la primera visita, si crees que se puede generar la confianza necesaria para poner a trabajar psíquicamente tus dificultades.


2ª clave: Si dispones de una mutua de salud ten en cuenta que aunque el psicólogo que has elegido no consta en el cuadro médico, algunas mutuas pueden hacerse cargo de un porcentaje. La mayoría de los seguros médicos ofrecen a sus asegurados una serie limitada de sesiones de psicoterapia. Supongo que sabrás que las condiciones que ofrecen las mutuas son penosas para los profesionales. Por ello, los mejores psicoterapeutas Cerdanyola no los encontraréis en los buscadores de aseguradoras médicas hasta que no nos mejoren las condiciones económicas.


3ª clave: Desconfía de los psicoterapeutas que te regalan la primera visita. La terapia psicológica comienza en la 1ª sesión, es uno de los encuentros más importante, es la primera toma de contacto con otro que escuchará lo más intimo de una persona, es tomar conciencia que se ha tomado una difícil decisión personal de poner remedios a los problemas emocionales que te han hecho consultar con un especialista. En muchas profesiones la primera consulta es más cara, es una sesión de exploración y valoración de la situación personal. Las siguientes sesiones generan el espacio para poner a trabajar las cuestiones planteadas en la 1ª visita con un psicólogo en Cerdanyola. La gratuidad puede ser una estrategia de marketing o inseguridad del profesional…

4ª clave: Ten en cuenta la formación y los años de experiencia del psicólogo en Cerdanyola. Lee su recorrido profesional. Las recomendaciones que pueden hacerte las personas en las que confías pueden hacer descantar la balanza hacia el psicólogo recomendado en Cerdanyola. Las recomendaciones de personas desconocidas pueden ser falsas, compradas, o no. Si alguien te habla bien de su psicoterapeuta y, además percibes sus cambios personales, esa es una de las garantías más fiables para no escoger. 


5ª clave: La mejor psicoterapeuta es aquella que, a través de la psicoterapia, te acompaña a conseguir esa mejora que deseas con las “herramientas” psíquicas necesarias para gestionar tus emociones. Uno de los mayores beneficios de iniciar un psicoanálisis es poder conocer aquellas partes inconscientes de tu persona, qué tienen efectos en tus relaciones, en tu manera de vivir y que desconoces. Se tratan de transformar procesos inconscientes: no se producen ni a través de deberes o tareas, solo manejan el plano consciente. El bienestar psíquico se percibe en muy pocas sesiones, comparado -muchas veces- con el tiempo que arrastran el malestar subjetivo.

 

 

¿Cómo afrontar el duelo cuando perdemos un ser querido por COVID-19?




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La angustia que hemos vivido estos últimos meses generada por la alarma sanitaria y el confinamiento no es sin consecuencias: dolor y malestar se manifiestan en quienes han perdido a un ser querido, ya sea por coronavirus, o por otras causas.

 

El proceso de duelo en una pandemia

 

La pérdida de alguien querido nos sume en el duelo. El duelo es un proceso que pone en marcha una serie de sentimientos, conductas y ritos que aparecen en las relaciones de una persona en sociedad, cambian a lo largo del tiempo que transcurre desde la pérdida afectiva: predomina la tristeza, en algunos casos, la desesperación, sentimientos sombríos, desgana, agotamiento, falta de apetito. El llanto puede ir ligada a la angustia y a lo doloroso de la pérdida. Tradicionalmente, realizamos rituales como velorio, entierro, funerales, novenas, misas, actos simbólicos de despedida.   


En todas las culturas la pérdida afectiva supone duelos, manifestaciones psíquicas ante esas pérdidas, y lutos, ritos sociales de despedida ante la muerte de una persona. Cada pérdida afectiva afecta no solo a una persona, sino a la red de vínculos afectivos que rodean a una persona, implica sentimientos y emociones conscientes e inconscientes. Es diferente el duelo, si perdemos un cónyuge o un abuelo; no sentimos de la misma manera perder la salud que un objeto; ni reaccionamos igual cuando se cambia de acaba la escuela o ante una mudanza. Con diversa intensidad y matiz, las emociones que desencadena una pérdida, así como las necesidades de apoyo que suscita, y el trabajo psíquico que activa tanto ante el fallecimiento de una persona amada como ante la pérdida de un ideal.

 

Expresión del duelo

La elaboración de todo duelo supone un trabajo psíquico arduo y doloroso; en latín se nombra como dolor/doloris, dolor, sufrimiento. A su vez, supone un desafío y un combate emocional (duellum). Se trata de un proceso de duelo se extiende en el tiempo, sigue una serie de etapas que culminan, en el mejor de los casos, en la elaboración del duelo.


En momentos excepcionales, como el actual, confinados y, algunas personas, aisladas: la elaboración del duelo es particularmente difícil. Se trata de un duelo complicado provocado por asimilar una pérdida en circunstancias complicadas y difíciles. Las características de la situación comportan unos altos niveles de angustia y tristeza ante el fallecimiento de alguien cercano, como:


  1. No poder despedirse del ser querido, ya sea por la rapidez del fallecimiento (fulminante complicación de la infección por coronavirus), o por la distancia física impuesta por los protocolos sanitarios de aislamiento.
  2. Limitaciones en los ritos funerarios: no poder estar con los seres queridos que dan soporte emocional, ni poder abrazarse, incluso ni poder realizar un entierro. 
  3. Virtualidad en la despedida no poder encontrarse con otros familiares y personas cercanas que también sufren por la pérdida.
  4. Vivencia de soledad las emociones sentidas, tristeza o lloros si son compartidas se gestionan mejor.
  5. Sentir pena, rabia y dolor añadido al pensar que el ser querido haya fallecido en soledad y, tal vez, sin haberse podido despedir
  6. Una complicación al proceso de duelo: dificultad para contar con una red de apoyo social (familiares y amigos) que hacen un poco más llevadera la pérdida.

 

Etapas del duelo

Se tratan de momentos, no todas las personas lo viven de la misma manera, por lo tanto, no se trata de etapas obligatorias. Al ser momentos, pueden entremezclarse, adelantarse según las características psíquicas de la persona que esta llevando a cabo el duelo. Puede darse el caso que ante una pérdida, una persona se muestre reivindicativa y furiosa, para luego dar paso a la pena y a la tristeza.


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Etapa 1: impacto

Tras recibir la noticia de la muerte de un ser querido, hay un momento de impacto. El sujeto puede entrar en un estado de shock, aturdido por la noticia, acompañado con sentimientos de incredulidad, búsqueda y añoranza del ser perdido, angustia. Las muertes bruscas e inesperadas como las acontecidas por covid-19, complican la elaboración desde el principio, debido a que el shock y la desorientación tras el impacto son profundas.

Es un momento marcado por el insomnio, falta de apetito, desgana, crisis de llantos y suspiros, sensaciones angustiosas como opresión en el pecho, falta de aliento, debilidad corporal.

 

Etapa 2: aflicción

La persona dolida recuerda a la persona que se ha perdido, surgen sentimientos que se van alternando entre la culpa, ira, tristeza, desesperanza, temores, angustia, resentimiento. Es habitual que la ansiedad vaya en aumento, ello es debido a la separación que la pérdida implica, la persona tiene que seguir viviendo, pero más sola que antes.

 

Etapa 3: desesperanza

Los sentimientos que predominan están teñidos por la añoranza y el anhelo del difunto. Se inicia el proceso de ir asumiendo la pérdida, la realidad muestra que no está, el sujeto tendrá que re-armar su vida sumando esa pérdida. El trabajo psíquico inconsciente que hace predominar la pena, la tristeza y la añoranza sobre la culpa, el temor y la desesperanza, es una de las tareas psíquicas más difíciles de este momento.

 

Etapa 4: elaboración  

El sujeto puede tolerar la pérdida, recuerda al muerto, puede hablar de ello y soportar el dolor o malestar. Así como va retomando las actividades que lo ligan con el mundo exterior, contando con la ausencia de la persona fallecida. Se interesa por su vida, acepta que lo perdido, no volverá, ni puede volver, salvo a través del recuerdo.

 

Será especialmente difícil aceptar la realidad de la pérdida si no hemos podido estar cerca de nuestro familiar en sus últimos momentos ni participar en los rituales posteriores, el funeral o el entierro. Se trata de un proceso que lleva su tiempo porque implica no solo una aceptación racional, sino, también, una elaboración emocional. 

 

La importancia de cuidarse a uno mismo y pedir ayuda si la necesitamos

 

El duelo es un proceso normal y natural que, normalmente, no precisa tratamiento por parte de una psicoterapeuta. Sin embargo, es conveniente pedir ayuda profesional cuando uno se siente estancado en el dolor o ante algunas situaciones mantenidas en el tiempo como las que aquí se exponen: 

  • Sufrir intensos sentimientos de culpa
  • Sentir una profunda y angustiosa sensación de soledad
  • Cuando lo afectivo es tan intenso que no me permite hacer nada más y se convierte en lo central
  • Sentir un elevado nivel de dolor y malestar subjetivo
  • Si se refugia en el consumo de alcohol u otras drogas para paliar el sufrimiento
  • No sentirse capaz de salir de esta situación

 

El duelo es un proceso necesario, natural e inherente al ser humano. Es necesario acompañarlo, escuchar tus emociones, deja sentir tu propio dolor, la rabia y la impotencia e intentar canalizarlas. Es un proceso temporal que, poco a poco, llevará a encajar la nueva situación como mejor puedas.

 

Si buscas ayuda profesional para el duelo, llámame al 93 580 83 24 o 657 852 498.

 

 

 

Psicólogos en Cerdanyola


Re abrimos la Consulta Presencial en Cerdanyola

A partir del 11 de mayo de 2020 y con cita previa podrás acudir a la consulta. 

En un principio, atenderé las consultas de adultos y adolescentes. Aquellos que puedan estar pasando ansiedad, angustia, obsesiones, proceso de duelo generado por la Covid-19. Así como también, cuestiones relacionadas con el vínculo con los otros: crisis de pareja, discusiones, problemas de convivencia, etc. 


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Las medidas de seguridad son las recomendadas para estar resguardado, mantendremos las medidas de distanciamiento físico, facilitando la limpieza de manos. Luego, de cada consulta se desinfecta las butacas y se ventila la sala de atención psicoterapéutica. Se trata de cuidarlos y cuidarme. Si tienes dudas puedes llamar al 93 580 83 24 o clicar en la imagen para reservar cita #psicoterapiacerdanyola #psicoanalisiscerdanyola

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Para que puedas acudir a la consulta con tranquilidad, te preparo un permiso en el que consta que tienes una hora reservada para acudir a una consulta de psicología en Cerdanyola. 

Los miedos infantiles

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Los miedos infantiles


Temor a la oscuridad, dormir con la luz encendida o en la cama de los padres, la aparición repentina de monstruos, ser capturad@ por un extraño, temor a los perros…son algunos de los miedos propios de la infancia. Los padres consultan a una psicoterapeuta cuando el nivel de angustia de su hij@ es elevado. En algunos niñ@s se resuelven sin generar ningún trastorno, en otros, puede ser necesario un acompañamiento profesional.

Hay una gradación en la intensidad de la angustia, de mayor a menor, localizamos: un miedo, temores y terror. Hay miedos típicos en el desarrollo de los niñ@s y en la historia de la cultura. Desde el psicoanálisis ubicamos en el corazón de la vida, la idea de un cierto miedo a la pérdida. Estamos en una época en donde lo perdido y la pérdida nos atraviesa como seres humanos, aunque intentemos evitarla a cualquier precio.

¿Qué función tiene el miedo? 


El miedo puede ser una barrera de protección, hay miedos que marcan cuáles son los límites de ese niñ@, hasta dónde llega, cómo gestiona la angustia. 

Otras veces, ese límite puede venir de fuera, la familia o la escuela, “si no recoges los juguetes, no jugarás más”, “si no terminas la ficha, no saldrás al patio”… una clara amenaza de castigo. 

Hay miedos que pueden tener una vertiente más creativa: descubriendo por sí mismos qué es lo prohibido y qué es lo permitido para alguien de su edad; a qué cosas puede jugar y qué cosas le son imposibles de hacer. 

Recuerdo el caso de un niño de 9 años que toma la decisión de dejar de jugar a un videojuego archiconocido porque le produce nerviosismo, se nota agitado y le cuesta ‘bajar el nivel de ansiedad’ requerido para un juego de ‘matar’. Un caso entre muchos que no pueden desengancharse; una luz al final del túnel de esta época en la que se propicia que TODO es posible, sabiendo que, si sigue en el túnel que lo conduce a tú puedes todo, les genera angustia y mucha. 

Por eso en la consulta con niñ@s, además de tratar con ellos, a través del juego, dibujando o inventado historias, oriento y acompaño a madres y padres sobre las cuestiones relativas a sus hijxs. Si te preocupa puedes contactar conmigo al tel. 93 580 83 24.

La ansiedad, esa extraña conocida

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Cada uno conoce a alguien que la ha padecido a lo largo de su vida, o usted mismo ha sufrido algún episodio que lo puede haber llevado a urgencias, a coger una baja laboral, a estar presa de la ansiedad. El nivel de consumo de ansiolíticos está naturalizado, sin embargo, la ansiedad no desaparece.
Como psicoterapeuta de orientación psicoanalítica, tratamos la ansiedad como una brújula que nos avisa de que debajo de ella existe algo más. Cuando una persona sufre malestar, luego de una decepción amorosa, ante la muerte de un ser querido y la aparición de un vacío doloroso, cuando espera un acontecimiento trágico o de difícil resolución, ante la propia boda, una oposición, un viaje importante, ante un traslado de residencia se puede perder la referencia. En conclusión, la ansiedad se puede presentar alrededor de una experiencia en la que no se dispone del control total, sino que la persona está ampliamente al descubierto y expuesta a las contingencias de la vida.
La angustia se manifiesta mediante la ansiedad. Es su tarjeta de presentación, pero no es la esencia de lo que angustia. La ansiedad es el envoltorio de algo escondido para la conciencia de una persona. Cuando perdemos la señal del GPS, cuando nuestras certezas y seguridades están teñidas de angustia, llegamos a imaginar lo peor, o cuando perdemos la orientación sobre nuestra vida y navegamos en aguas inquietantes, de lo que no sabemos. 


¿Cómo calmar la ansiedad?

La respuesta -fácil y compleja a la vez- es a través de la terapia. En la consulta de psicoanálisis es imposible una cura de la ansiedad sin desplegar ese síntoma, sin estudiar sus relaciones con la historia de la persona que la padece, sin analizar su responsabilidad subjetiva, sin interpretar lo que quiere decir ese síntoma y conocer su lógica. Es lo que en la terapia llamamos ‘poner a trabajar la ansiedad’. Es curioso pensar que el tratamiento de la ansiedad tiene que ver exclusivamente con la ingesta de ansiolíticos; no se entiende por qué, lejos de disminuir, va en aumento el número de casos de ansiedad. 

La propuesta terapéutica es detenerse, tratar y hablar con el paciente, indagar, mostrarle lo que se pone en juego en su vida, orientarle en el alivio de la ansiedad para evitar el sufrimiento. 
Buscar en internet tips para reducir la ansiedad no implica ningún tratamiento, no alivia, sino que tiene un efecto rebote: se incrementa la ansiedad y la desesperación. Cada persona es singular, la terapia es uno por uno, y se trata de conocer los motivos inconscientes de cada quien junto al detalle de cada historia personal e irrepetible. No hay recetas colectivas eficaces para todos.

Si quieres reservar una sesión puedes contactar conmigo al tel 93 580 83 24.